腹の具合をサツマイモを食べて整えた

便秘が元々は治りにくかったけど、冬季から春にかけてはたっぷりサツマイモを食べて腹の具合を整えていました。さつまいも自体が炭水化物でカロリーがあるので、サッカライド提言減量にもなってよかったんです。しかし最近契機でないせいかサツマイモが幾らか高くなってしまい、殆ど食べられなくなってしまいました。

さすが便秘になり巡り炭水化物をとらないと一回野菜やこんにゃくなどで食物繊維をとっても伸びるものがなければ出てこないと聞いていたので、どうしたグッズやらといった困っていました。なので最近、ご飯を麦飯としてみたのです。
麦飯の炊きほうがわかったので、アメリカ2合に麦1/2合の割合で、ついでにあわやきびなどの雑穀も加えて炊いて掛かる。根っから雑穀ご飯が好みだったので、食べることにはきっと抵抗なく、むしろ白米からもうまいだ。そうして、麦飯を食べると腸がものすごく活動的に切り替えるのを実感できます。
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